Журнал ОРЗ

Если хочешь быть здоровым, закаляйся! Многие думают, что закаливание организма это обливание холодной водой. Да, холодная как одна из составляющих целого комплекса на пути к закалке, но далеко на одном обливании не уедешь. Необходимы так же воздушные и солнечные ванны, обтирание, купание в водоемах, контрастный душ и прогулки босиком.

Закаливание дает нам устойчивость к переохлаждению, что, как правило, приводит к простудным заболеваниям. Помимо иммунитета закалка значительно повышает тонус нервной системы, благоприятно воздействует на кровообращение, приводит в норму обмен веществ, мышцы и много других положительных воздействий.

Используя все доступные методы в комплексе, а идти к пику нагрузок необходимо постепенно. А так же соблюдать регулярность процедур, ну и конечно же, учитывать индивидуальность организма в подходе к вопросу закаливания.