Норвежские исследователи выяснили, что для поддержания отличной спортивной формы и отменного здоровья понадобится совсем немного времени.
МПК (максимальное потребление кислорода) – это количество кислорода, потребляемого организмом занимающегося спортом человека в течение минуты. Это - показатель работоспособности организма, который увеличивается прямо пропорционально увеличению физической нагрузки.
Для эксперимента были выбраны здоровые молодые мужчины, не занимающиеся ранее спортом.
Одна группа по три раза в неделю выполняла четыре четырехминутных сеанса интенсивной физической нагрузки с трехминутными интервалами. В результате занятий МПК в группе повысился на 13 %.
Другая группа делала один четырехминутный сеанс интенсивных физических упражнений. У этой группы МПК повысился вс
...
Читать дальше »